Tips Diet Sehat, Konsumsi 5 Buah dan Sayuran Ini

Saat melakukan diet sehat sayuran dan buah menjadi salah satu makanan yang mereka pilih untuk dikonsumsi.

Karena sayuran dan buah-buahan cocok dijadikan sebagai cemilan ringan seperti gorengan, kripik dan cake.

Untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat berikut beberapa buah dan sayuran yang baik untuk dikonsumsi saat diet.

1. Buah Pir
Buah pir membuat kandungan antioksidan dan vitamin yang lengkap dan mampu menyehatkan.

Buah ini sangat rendah kalori selain itu buah pir dapat mengatasi masalah penyakit kanker seperti penyakit jantung.

2. Bayam
Sayuran ini memiliki rendah kalori, tinggi serat dan kadar air yang tinggi yang sangat wajib untuk kamu konsumsi.

Jika kamu rutin mengkonsumsi bayam maka perut tidak mudah lapar dan terhindar dari bahaya konstipasi.

3. Brokoli
Bayam juga merupakan menu untuk diet yang memiliki kandungan protein dan karbohidrat yang mampu menurunkan berat badan.

Kamu bisa mengkonsumsi brokoli tanpa garam dengan menjadikan salad buah.

4. Buah Apel
Kandungan serat pada buah apel dapat membuat akan terasa kenyang lebih lama, untuk itu mengkonsumsi apel sangat direkomendasikan untuk kamu yang sedang diet.

5. Buah Pisang
Selain rasanya yang lezat buah pisang mengandung nutrisi lengkap yang dapat dengan mudah menurunkan berat badan.