Saat bekerja tentunya kamu akan menghabiskan banyak waktu dengan duduk, dan hal itu dapat menganggu kesehatan.
Untuk itu kamu perlu melakukan sejumlah pencegahan untuk menjaga kesehatan di tengah-tengah rutinitas pekerjaan.
Berikut beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan.
1. Ambil Jeda untuk Berdiri dan Jalan-jalan
Untuk menjaga kondisi kesehatan tubuh kamu perlu memberi jeda untuk memperbaiki kondisi tubuh.
Karena jika terlalu lama duduk dapat menimbulkan rasa nyeri dan fleksibel tubuh menurun.
2. Kurangi Mengkonsumsi Cemilan Karbohidrat dan gula
Kurangi mengkonsumsi makanan karbohidrat dan gula karena dapat menganggu sistem pencernaan.
3. Tidur Cukup
Jika kamu kurang tidur maka tubuh akan kekurangan energi serta Produktivitas kerja menurun.
Untuk itu usahakan miliki waktu tidur yang cukup agar tubuh bisa beristirahat.
4. Olahraga Secara Rutin
Berolahraga secara rutin membantu kondisimu akan tetap bugar kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti bersepeda.
No comments:
Post a Comment